夏天到了，民众皆心爱吃些阴寒解暑的食品吉川なお最新番号，黄瓜和西瓜当然是首选。不外，今天我要给民众推选一种更合乎夏日的食材——丝瓜。丝瓜不仅澄莹可口，何况有着丰富的养分价值，被誉为“夏日第一瓜”。在酷热的夏日，适量食用丝瓜，不仅能润肠通便，还能好意思白养肤，让你在享受好意思食的同期，也能保握健康和鲜艳。
丝瓜富含维生素C和膳食纤维，省略促进肠说念蠕动，匡助摒弃体内毒素，防患便秘。此外，丝瓜中的维生素B和矿物资还能润泽皮肤，改善肤质，减少色斑和皱纹。关于爱好意思的一又友们来说，夏日多吃丝瓜，不仅能清热解毒，还能让皮肤愈加水润光滑。快来试试这款“夏日第一瓜”，让你的夏天愈加澄莹健康吧！
推选食谱【丝瓜豆腐汤】
1、丝瓜去皮切滚刀块，放一勺盐拌匀，丝瓜不会氧化变黑，煮之前冲洗一下。
2、豆腐切块，嫩豆腐烙豆腐皆行，看个东说念主喜好；3个鸡蛋加一滴料酒打散。
3、锅中放油，倒入蛋液，炒散盛出。
4、锅中再放小数油，放葱花爆香，放丝瓜翻炒。
5、放适量净水，大火烧开，将丝瓜煮软加豆腐、盐、鸡蛋、胡椒粉、香葱即可。
动漫区推选食谱【丝瓜炒蛏子】
1、水绽开蛏子、姜片焯水至开壳捞出吉川なお最新番号，去壳去黑线备用。
2、锅少油蒜末、姜丝炒香。
3、倒丝瓜炒断生，再倒蛏子，加适量盐盐炒匀
4、加小数沸水焖煮2分钟，出锅撒葱花即可！
推选食谱【蒜蓉蒸丝瓜】
1、丝瓜掐头去尾切成薄片，然后再用盐水浸泡相等钟。
2、盘子内部铺上泡好的粉丝，然后把丝瓜捞出来，在粉丝上均匀的摆放洗好的丝瓜片。
3、中间留出一个圆形的位置，临了往内部打入一个鸡蛋。
4、接着在上头均匀的涂抹上蒜蓉酱汁，上锅径直大火六分钟。
5、出锅之后再淋一圈生抽和热油激励香味。
推选食谱【丝瓜炒虾仁】
1、虾仁提前腌制。
2、丝瓜切条、泡入盐水中。
3、起锅热油先炒虾仁，放葱蒜片，再把丝瓜倒进来也炒一下，接着倒入沸水。
4、一定要到沸水哦，冷水的话水煮手艺太长，虾仁会变老，调味加盐、鸡精，煮开两分钟即可出锅！
推选食谱【丝瓜花甲汤】
1、花甲清洗干净，加一勺盐和净水泡20分钟。
2、丝瓜1条 ，洗净削皮，然后切成小块儿。
3、起锅热油，先来煎一个荷包蛋，煎熟后盛出来。
4、起锅热油，下葱蒜爆香，然后下丝瓜炒，稍许的炒软后倒入一碗沸水，然后把荷包蛋加进来，再把花甲皆倒进来。
5、调味加盐、鸡精、胡椒粉、不时煮个5分钟就好了，出锅再撒一把枸杞即可。
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